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对作家来说最重要的练习是:脚踏实地

对作家来说最重要的练习是:脚踏实地

通过布拉德Stulberg

“我非常想休息一下,”我的客户蒂姆(Tim)说。他是一家大型医疗保健系统的成人和家庭医学首席医生。“但即使我想在一个周末休息,我似乎也不能超过几个小时不打开我的工作邮件。从逻辑上讲,我知道我没有必要——我也不想——但我觉得有必要检查一下。说实话,如果我不这样做,我会变得焦躁不安、没有安全感。”

萨曼莎是一家快速发展的科技公司的企业家,她说:“我以为,当我最终获得资金并启动这项业务时,我会感到满足。”“但我错了。我有点担心,如果这还不够,我不知道会是什么。”

一家大型软件公司的首席执行官本(Ben)解释说:“我一直感觉到分心的诱惑,而且我一直有过度思考的倾向。”。“但现在感觉更紧张了。就像超分心。现在比以往任何时候都更难出现。我能应付,但我不喜欢。”

我的朋友本哀叹道:“我一直痴迷于让一家大出版社出版我的书。”“我希望我能,但它已经成为一种折磨我自尊的力量。”

我的另一个朋友莎拉说:“我原以为一旦我被一家大出版社出版了,我会很满意。但事实证明,现在我花了所有的时间想登上一个主要畅销书排行榜。在社交媒体上。还有所有这些没有写作的其他刺激来源。”

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每个人都想成功。但是很少有人花时间和精力去定义他们想要的成功。因此,他们一生中大部分时间(如果不是全部的话)都在追求什么社会描认为他们是成功的。例子包括更大的房子,更快的汽车,更有声望的职位,在互联网上更大的相关性,等等。然而,即使一个人最终获得了这些所谓的成功,他们往往还没有得到。

许多男人描述一种永远存在的压力,一种需要防弹、不可战胜的笨重。许多女性报告说,她们总是觉得自己必须成为一切,不断地低于不可能的期望。我是来叫这个的英雄个人主义:这是一场持续不断的胜人一筹的游戏,既要战胜自己,也要战胜他人,同时还伴随着一种有限的信念,即可衡量的成就是成功的唯一仲裁者。即使你做得很好,把它隐藏在外面,带有英雄主义的个人主义,你总是觉得你永远不会到达终点线,那是持久的满足感。

早在英雄个人主义出现之前,在古代东方心理学中就有一个被称为“饿鬼”的概念。这个饥饿的鬼魂有个吃不完的胃。他不停地吃,把肚子填得不舒服,但他从不觉得饱。这是一种严重的疾病。有太多的人仍在承受着这种痛苦,焦虑、孤独、抑郁、倦怠和药物滥用的比率急剧上升就是证据。

从本质上说,这不是我们的错。毕竟,消费主义经济的生存,就像我们大多数人生活在,取决于饥饿的鬼和英雄个人的创造:感觉他们没有足够的人,总是在寻找更多,试图填补空虚的东西和外在的成就,在跑步机上,使旋转圆又圆。但是你,我——我们所有人——都可以选择退出这个游戏。你只需要知道怎么做。

进入:根基,一条通往成功的变革之路 — 不迷恋 — 你的灵魂。

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脚踏实地是一种内在的力量和自信,它支撑着你度过跌宕起伏。它是一个完整性、坚毅性和完整性的深层宝库,从中可以产生持久的表现、幸福感和成就感。脚踏实地并不能消除激情、生产力或所有形式的奋斗和雄心壮志。相反,它是关于抛弃一种无所不在和疯狂的焦虑,开始与你内心深处的价值观保持一致,追求你的兴趣,在此时此刻表达你真实的自我。当你被接地时,没有必要向上或向下看。你就在你所处的位置,你从这个位置上拥有真正的力量和力量。你的成功,以及你追求成功的方式,变得更加持久和强大。你获得了选择退出消费者驱动的激烈竞争的信心,这让你觉得自己永远不够。而且,作为一名作家,你会变得更好,因为你可以专注于手艺本身,而不是它周围的所有东西。

“脚踏实地”这个概念是我过去五年花在指导、研究和报道我自己的新书上的结果,脚踏实地的实践:一条滋养你的灵魂而不是粉碎你的成功之路。它来自心理学、神经科学和社会学的最新研究,以及佛教、道教和斯多葛学派的古老教义。它提供了六条原则,作为通向不同类型和更好类型成功的路线图。

正如你将在下面看到的,这些原则中的每一条对作者来说都是特别重要的。

如何扎根:作家扎根的六大原则

接受你所处的位置,去你想去的地方

清楚地看到、接受并开始你所处的位置。不是你想去的地方。不是你认为你应该去的地方。不是别人认为你应该在的地方。但是你在哪里。如果你拒绝接受事情一开始就发生了,那么你就无法以有意义的方式去做。你不必喜欢正在发生的事情,但你必须接受它。

许多作家陷入了这样一个陷阱:希望他们有这样或那样的交易,希望他们的作品被这本或那本出版物所接受。因此,我们往往陷入许多一厢情愿的想法。这种一厢情愿的想法常常妨碍写作本身。接受意味着专注于工作,即使你还没有获得出版荣誉。毕竟,出版业的辉煌离不开“屁股在椅子上”的工作。如果你正在努力开始,记住:你不需要感觉良好就可以开始,你需要开始给自己一个感觉良好的机会。亚博足球开奖

活在当下,这样你才能拥有自己的注意力和能量

无论是身体上还是精神上,都要为你面前的一切而存在。在这一生中花更多的时间,而不是思考过去或未来。分心很诱人 — 也许对某些人来说,甚至是上瘾 — 但是研究很明显:幸福、幸福和最佳表现来自于你对所做事情的全身心投入。

作家们,请注意:不要依靠你的意志力来克服分心。安排好写作时间,在这段时间里,把手机放在另一个房间里,关闭网络浏览器,关闭电子邮件客户端。如果这还不够,可以考虑买一台便宜的、不能上网的电脑,只用于写作(我以前在分心时就这么做过)。

耐心点,你会更快到达那里

给事情时间和空间展开。不要试图以扭曲的速度逃离生活。不期待立竿见影的结果,当结果没有出现时就放弃。意识到我们常常做得很快——不是更好,而是更快——以争取时间。但是,如果我们在收获的时候只是快速地做更多的事情,那又有什么意义呢?我还没见过有人希望自己的墓碑上写着“他们冲过来了”。

让这个过程展开。这通常意味着今天稍微停一下,这样明天就能有一个好的节奏。欧内斯特·海明威以强迫自己——没错,强迫自己——在自己还处于最佳状态时停止工作,以便第二天早上从那个地方重新开始工作而闻名。参加马拉松并没有什么错;但不要养成习惯。一致性的化合物。小的步骤,或者在这个例子中是句子,把每天的复合句变成大的东西。

接受弱点来培养真正的力量和自信

在工作和生活中,对自己和他人都要真实。消除认知失调,内在的混乱和痛苦,当你的外在生活有太多的表现,当社会学家欧文·高夫曼(Erving Goffman)的差距太大时,产生的打电话“前台”和“后台”的自我。

不要害怕大的波动,把你的心放在纸上。让人感觉最脆弱的写作,也是最能与他人产生共鸣的写作。为什么?因为每个人都会经历一些事情。你觉得独一无二的东西很少是。研究表明,我们越脆弱,与他人的联系就越紧密。这在纸上和纸上是完全一样的。这就是如何保持清醒。

建立很深的社区

培养真正的联系和归属感。建立支持性的空间,在其中,个体可以在起伏中相互支撑。不仅要优先考虑生产力,还要优先考虑人。请记住,在临终之际,我们不太可能喋喋不休地谈论金牌、晋升为地区副总裁、畅销书或任何其他外在成就,而更可能品尝我们一路上建立的纽带和关系。

提高任何技能(包括写作)的最好方法是明智地围绕自己。与其他作家联系。分享你的工作。一起头脑风暴。标题和副标题脚踏实地的实践两者都来自与其他作家朋友的交谈。

移动你的身体,让你的思想落地

有规律地移动你的身体,这样你就能完全融入其中,将它与你的思想联系起来,这样无论你身在何处,你都会变得更加自在。这并不意味着你必须成为一名运动员。它只是意味着让运动成为你生活的一部分,即使只是以一种很小的方式。

一项又一项的研究表明,提高创造力的最佳方法是运动你的身体。我认为锻炼是我作为一名职业作家的一部分。我的最佳创意中至少有60%是在旅途中产生的。尽管你会觉得你在牺牲宝贵的写作时间来锻炼身体,但事实恰恰相反。通过移动你的身体,你在宝贵的写作时间里为你带来的东西提供支持。

brad stulberghow to stay grounded的书

Brad Stulberg的新书,也就是这个故事的基础,脚踏实地的实践:一条滋养你的灵魂而不是粉碎你的成功之路,现在出去了。

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